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孕期巧运动分娩更轻松
孕期适当运动可以促进血液循环，增加肺的活动和氧的摄入量，保持旺盛的新陈代谢，对孕妇健康有一定的好处。同时还有利于胎儿的正常发育和顺利分娩。
怀孕初期散步是最温和、安全的运动方式；怀孕中期可适当增加运动量，如散步、游泳都是很好的方式；怀孕后期可散步、低强度体操、孕期瑜伽等。散步是一项非常适合孕妇的运动，可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可减少胎位不正及难产发生，加快产程进展，使分娩更为顺利。游泳时，由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节，从而可以很好地锻炼，协调全身大部分的肌肉并增进耐力。孕妇体操是专门为孕妇而设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。其他一些运动，如一般的体操、跳舞、瑜伽等，只要不感到吃力和不适，都可以根据自己的情况适当进行。
任何孕妇都不宜做过度剧烈的运动，开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到最为适合的量，以免诱发流产、早产等情况。运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。合并严重高危因素的孕妇，如妊娠高血压、心脏病等；曾出现宫缩、阴道出血等先兆流产或早产；既往有复发性流产史、早产史的都不宜运动。
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解放军第187中心医院，是海南省驻军中唯一的一所集医教研、预防保健全面发展的大型综合性三级甲等医院，是南方医科大学、海南医学院教学医院、海南省市县医保病人定点医院、海南省海口市优抚对象定点医院。作为医院重点科室之一的妇产科，是海南省第一批挂牌的爱婴医院、广州军区计划生育优生优育技术中心，也是全国妇产科联盟医院成员单位，海南首家女性健康关爱中心挂牌基地。立足于为全省女性患者提供最全面的妇产科疾病诊疗服务，科室广泛开展了妇女保健、妇科疾病诊疗、计划生育、产前产后保健等服务项目，尤其在子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢囊肿等常见妇科疾病诊疗领域，实现了微创、无痛的人性化技术突破，位居全省妇科诊疗技术领域前列，为椰城女性提供了一条安全健康的绿色通道。
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妇产科主任、主任医师，熟练掌握宫颈癌根治术、卵巢癌根治术、子宫肌瘤切除术等妇产科大、中手术操作。
妇产科副主任，副主任医师。擅长各种妇科肿瘤诊治：小切口开腹手术，腹腔镜微创手术。
熟练处理常见妇科产科各种疾病的诊治新技术，能单独完成子宫切除、卵巢肿瘤切除等妇科产科手术。
从事妇产科工作30余年。长期的临床实践使其积累了丰富的妇产科实践经验。
从事妇产科临床工作二十余年，理论实践扎实，临床经验丰富，手术技术娴熟。
擅长女性各种肿瘤、内分泌失调的治疗，女性生殖器炎症尤其顽固性念珠菌性阴道炎的治疗。
妇产科副主任医师，从事妇产科工作10余年，积累了丰富的临床实践经验，具有良好的社会影响力。
