预防妇科病的小提示
 
　　流产——戒烟

　　吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，女性朋友赶快丢掉吸烟的坏习惯吧！

　　滴尿——肌肉锻炼操

　　在30多岁的已育女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿现象，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

　　产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助女性产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩阴道肌肉——持续——放松，然后反复此动作，每次做10分钟，一天做2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　卵巢癌——服用维生素C和维生素E

　　维生素C和维生素E可以帮助女性抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　膀胱炎——勤上厕所

　　膀胱炎是一种常见尿路感染性疾病。由于女性尿道比男性尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。赶走膀胱炎其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

　　直肠癌——观察排气量

　　如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。看看你是否有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，就要及时就医。

　　经期乳房疼痛——佩戴无钢圈胸衣

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房胀痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　宫颈癌——补充叶酸

　　据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。

　　乳腺癌——常运动

　　乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，女性患乳腺癌的几率就会降低31%~41%。

　　生育能力差——多晒太阳

　　充分的“日光浴”可以提高女性生育能力，增加怀孕几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

　　子宫内膜癌——服用避孕药

　　服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。

　　但是如果女性患有高血压或其他心