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经期少吃油腻
痛经的女性，一般月经后就恢复正常了，但有些人的腹痛仅仅出现在月经后，这也算痛经吗？其实，只要是周期性的月经后下腹不适，都是痛经。
中医学认为疼痛的原因是局部阻塞、气血流通不畅造成的。因为乳房属于阳明，与血海是相通的，所以月经前典型的症状就是乳房胀痛，这是气血充盈，但有局部阻滞的表现。月经期，气血随经下泄，如果受到寒湿的凝滞、淤血滞气的阻塞，自然就会不通而痛。月经后，血海空虚，这时如果身体不能很快地填充亏损，不能荣养经脉，疼痛和不适就在所难免了。所以，气血不足是引起经后下腹不适的主要原因。
中医学认为，经后腹痛腰酸的另外一个原因是肾虚。下腹和腰骶是属于肝肾的位置，肝藏血，肾藏精，肝肾同源。月经期大量经血的溢泄，会出现肝肾一时的空虚。因此建议肝肾不足者，尽量避免在月经期间少吃辛辣、油腻的东西，以免体内湿热造成血海“沸腾”，经血就会增多，甚至延长带经时间，结果是愈发加重了肝肾的亏损；另外，月经期间一定要注意休息，不可熬夜加班。
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